tag:blogger.com,1999:blog-40578031039758422752024-02-07T00:23:43.007-08:00Senda AlfaUnknownnoreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-18500310852157065902015-05-21T13:14:00.001-07:002015-05-21T13:14:52.158-07:00<span style="font-size: x-large;">CURSO</span><div>
<span style="font-size: x-large;"> NORDIC</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"> WALKING</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"> TERAPÉUTICO</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">27 Y 28 Junio en Madrid<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">Informate, plazas limitadas</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-9964507256008779752015-05-13T13:17:00.001-07:002015-05-13T13:17:40.878-07:004ª ETAPA CAMINO DE SANTIAGO DE MADRID (CERCEGOVIA)<div class="MsoNormal">
Última etapa programada del camino de Madrid de esta
temporada; la más larga en kilometraje y para mí la más bonita de estas cuatro e
incluso de todo el camino madrileño.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
Como siempre quedamos temprano en nuestro caso a las 7.00
horas en el lugar habitual; en la esquina, nos dirigimos al metro
tranquilamente nos cruzamos con algún que otro personaje manga que tenía su
fiesta en la CDC, no sé por qué razón supongo por tener tanto tiempo para
llegar pensé que habíamos quedado en el intercambiador de Plaza de Castilla en
vez de en Moncloa, que nos queda a tiro de piedra, por este motivo casi
llegamos tarde a coger el autobús hacia Cercedilla. El viaje en el bus se me
hizo corto y a la hora señalada llegamos a la estación de Renfe de Cercedilla,
donde ya había algunos compañeros esperando, poco a poco fueron apareciendo
todo el grupo, después del desayuno de rigor nos hicimos una foto del grupo,calentamos un poco, damos las últimas instrucciones como siempre Paco delante,
Alfonso delante o atrás (según necesidades) y un servidor cerrando el grupo y
nos pusimos en marcha por el camino que transcurre paralelo a la carretera de
las dehesas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin pausa llegamos a la calzada romana, que empezamos a
subir a buen ritmo a fila de uno, pero también nos hace sufrir algún
contratiempo, cruzamos los tres puentes romanos, primero el de la Venta, luego
el del Descalzo y por último el de En medio, donde descansamos recuperamos
fuerzas para afrontar el reto del día la cuesta del reventón, la cual superamos
de forma excepcional, aunque haciendo alguna paradita para recuperar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el aliento y algún mareo producido por la
hiperventilación y no haber dormido lo suficiente la noche anterior.</div>
<div class="MsoNormal">
Llegamos
al puerto de la Fuenfría que delimita las provincias de Madrid y Segovia, donde
tomamos un pequeño refrigerio, charlamos con nuestros compañeros de rutas, los
ciclistas, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que nos miran extrañados
cuando les decimos que vamos a Segovia (están locos estos romanos!!!!!) </div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Continuamos
nuestro camino, ya todo cuesta abajo, donde nos vemos rodeados de la belleza
natural de esta etapa, la cual ya no nos abandonará así como un enemigo
invitado a la etapa el fuerte calor, que cada uno combate de la mejor manera
posible (como Javier con su estilo arabesco y Pilar K con su sofisticado
parasol).<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasamos por una gran zona forestal, de pronto se nos abre el
paisaje </div>
<div class="MsoNormal">
y podemos ver a nuestra derecha La Granja y a la izquierda nuestra
meta: Segovia. Según vamos avanzando hacia la llanura, al volver la vista se
puede admirar el gran paisaje que vamos dejando atrás.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lamentablemente el calor intenso y el largo kilometraje va
haciendo su trabajo y va agotando poco a poco a parte del grupo, como cierre, bajo el ritmo y voy acompañando y
aunque nos quedamos algo rezagados, el buen ánimo y una grata conversación hace
que, poco a poco, lleguemos a Segovia con una sonrisa en los
labios y con la satisfacción de haber logrado nuestro objetivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ya en la ciudad, unos deciden ir en tren y otros nos
dirigimos hacia la parada del autobús, donde podemos tomarnos algo
tranquilamente antes de partir para Madrid.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Como ya hemos comentado en la ruta, estamos abiertos a hacer
alguna etapa más pero eso ya será otra historia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Daros las gracias a todos de parte de Pilar, Alfonso, Paco y
mías por participar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y ya sabéis nos
seguimos viendo en las múltiples actividades de nuestro club, que creo que os
gustarán tanto como estas cuatro etapas del camino de Santiago de Madrid.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">ULTREIA!!!!!!!<o:p></o:p></span></div>
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<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbvSW1IZoyeceiXf8kXAAAj9P6IhgsS03q_MJA-Q4Sv_NXfzeODgcjq4VxzrIZu_Pilt9f1ZXGhIWNZLpoB1Wop-PU7ZhColbqzeSy_8LvRQPfHz6dnvEC_-4qq0HSWSc5QyMvArBQHv8/s1600/DSC01001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbvSW1IZoyeceiXf8kXAAAj9P6IhgsS03q_MJA-Q4Sv_NXfzeODgcjq4VxzrIZu_Pilt9f1ZXGhIWNZLpoB1Wop-PU7ZhColbqzeSy_8LvRQPfHz6dnvEC_-4qq0HSWSc5QyMvArBQHv8/s1600/DSC01001.jpg" height="200" width="150" /></a><span style="font-weight: normal;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<span style="font-weight: normal;">Amanece el último día de nuestra gran ruta, nos levantamos
un poco más tarde, preparamos el equipaje para la vuelta y bajamos a desayunar;
aunque algo cansados todavía comentamos la maravillosa jornada que vivimos el
pasado sábado en la ruta del Cares.</span><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Desayunamos pausadamente, hoy tenemos más tiempo y después
dedicamos una hora aproximadamente para hacer turismo en Posada de Valdeón ya
que hasta hoy no habíamos tenido tiempo debido a la apretada agenda que suelen
tener estas escapadas del fin de semana. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimV_83-bov8OqjSeMXboSL-tbssmnG0zR7o17owOxYqf6O5tYm1jvu37Mm0XQ-0-3eLHJR0bStso0Ao_ksp8xnXvWu0LLC2GvlHySvfGyVTbn7i_GdKhRHsPRl7gjmXVr5NZtmbF0nKpY/s1600/IMG_7215.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimV_83-bov8OqjSeMXboSL-tbssmnG0zR7o17owOxYqf6O5tYm1jvu37Mm0XQ-0-3eLHJR0bStso0Ao_ksp8xnXvWu0LLC2GvlHySvfGyVTbn7i_GdKhRHsPRl7gjmXVr5NZtmbF0nKpY/s1600/IMG_7215.jpg" height="200" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPiN0JV3B8LQBu9AW081xXvp0w_4jRAmNa9oy1Cg3YF2EDmTMvYWLu7MUSLsG4QaA9r867xRE3CRH0hdIX_WYEvtgyOaB8TiPZ3KVwib4nYO9-I-Z7WQ-TfQFub1upljcTWUki_8VFQg/s1600/IMG_7216.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPiN0JV3B8LQBu9AW081xXvp0w_4jRAmNa9oy1Cg3YF2EDmTMvYWLu7MUSLsG4QaA9r867xRE3CRH0hdIX_WYEvtgyOaB8TiPZ3KVwib4nYO9-I-Z7WQ-TfQFub1upljcTWUki_8VFQg/s1600/IMG_7216.jpg" height="150" width="200" /></a><span style="font-weight: normal;">Algunos aprovechamos y fuimos a
comprar queso a la fábrica que cortésmente abrieron exclusivamente para
nosotros en domingo y a primera hora (por cierto exquisito y como sabréis se
pueden comprar en una cadena de supermercados implantada a nivel nacional).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Partimos tranquilamente hacia León y nada más salir nos
volvemos a ver envueltos en el paisaje de ensueño que tienen estas tierras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_2lCbBCIQeGcTMd0YE2GjL3c_Eak30dCffPJr68j7etujMTsrR5CnL0Ww05lnbYVJqRC6UAHug8x5VYY-rGFg2mpQvwwnwZjeJMx_n0uT_YO6OZol0TJcLFIwfB8aGW2ThnydHUoGjY/s1600/P1060166.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_2lCbBCIQeGcTMd0YE2GjL3c_Eak30dCffPJr68j7etujMTsrR5CnL0Ww05lnbYVJqRC6UAHug8x5VYY-rGFg2mpQvwwnwZjeJMx_n0uT_YO6OZol0TJcLFIwfB8aGW2ThnydHUoGjY/s1600/P1060166.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Despacio pero sin pausa vamos haciendo camino y llegamos a
León, una ciudad a la que los peregrinos a Santiago le tenemos un cariño
especial no sólo por tener a una de las tres Marías sino por ser después de
Burgos y antes de coronar la peregrinación la única ciudad importante del
camino y donde su gente te acoge de una manera especial.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXcf9tPO4uYxx_y9ymz8chfoMr5bGDFwe1cYaKr-VbyeyvyxH64_hu6-6oQBXJv_a1vL2OYkBuDop1Pg76nyzLsMxwdE_1kHEDzJz_kUJAYTXRCHitno6FCkNIMcKBSJE84hHm7l1p8fE/s1600/IMG_7220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXcf9tPO4uYxx_y9ymz8chfoMr5bGDFwe1cYaKr-VbyeyvyxH64_hu6-6oQBXJv_a1vL2OYkBuDop1Pg76nyzLsMxwdE_1kHEDzJz_kUJAYTXRCHitno6FCkNIMcKBSJE84hHm7l1p8fE/s1600/IMG_7220.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzelnMXNF5TVKxF3gq0VP6ZoWWK8mz43tlX4i1lN1r98j0N7yV9m5ZIHYMRm3LRmGoRw_jBnLqlpAF6qXEMJBoqvpkVWCAQgSfxuc4Xr1tZ8ldQyWUPTfJNkiKbL2kx9vNzGupecxcK8/s1600/P1060213.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzelnMXNF5TVKxF3gq0VP6ZoWWK8mz43tlX4i1lN1r98j0N7yV9m5ZIHYMRm3LRmGoRw_jBnLqlpAF6qXEMJBoqvpkVWCAQgSfxuc4Xr1tZ8ldQyWUPTfJNkiKbL2kx9vNzGupecxcK8/s1600/P1060213.jpg" height="200" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sigue la flecha peregrino</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Como tenemos tiempo suficiente, cada uno lo emplea como mejor lo apetece, yo aconsejo a los que no conocen la catedral que <o:p></o:p>vayan a visitarla (es una apuesta ganadora así que quedan encantados) y así poder contemplar sus espectaculares vidrieras, otros vamos de compras, abalorios varios con el tema principal del Camino de las Estrellas, por cierto este año me ha encantado el tema Templario, nos embarga la nostalgia y tenemos comentarios como "mira allí dormir en mi primer camino" "en este sitio desayunamos", "que bien me trataron en este sitio" ¿qué tendrá el camino, que a todos nos engancha?, cada uno en su historia y como si estuviéramos en ese instante haciendo el camino otra vez.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Qbl6AvytanVSSFGXJxZkVemPfxbUzynS4DV9BKU8_qTzJG_rgHOI7Cd4VCDRUrV7wZkIRlwPryCjquPlwHYO-g6dfZDJif1mXTAGHfdSPMsmUwbbHCbOT-jS6fZxgl1MMUrNxBX-Zb8/s1600/P1060200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Qbl6AvytanVSSFGXJxZkVemPfxbUzynS4DV9BKU8_qTzJG_rgHOI7Cd4VCDRUrV7wZkIRlwPryCjquPlwHYO-g6dfZDJif1mXTAGHfdSPMsmUwbbHCbOT-jS6fZxgl1MMUrNxBX-Zb8/s1600/P1060200.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Mientras esperamos a los distintos grupos aparecen como de la nada un grupo folklórico que nos regala su espectáculo en un marco tan incomparable como es la plaza de la catedral, al poco de terminar nos dirigimos tranquilamente al autocar para retornar nuestro camino a Astorga, donde llegamos con una puntualidad británica a la hora convenida. Nada más llegar consulto la dirección del restaurante en el móvil y no se si fue por costumbre el grupo comienza a seguir a Paco pasamos por el Palacio Episcopal, obra del inconfundible Gaudí </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyw51mlTv4oVrmH8eP47ExqhkMUIsFe_Emautmr2tUVMo2urxS7SOZ8ooKI5oCZCnkc_taof_rtWymyUQXQzSTykvoSDTEYqbosszXUs7RhyphenhyphenU721d5n09U_qzIOdjVMR79t1YycCpsBQ/s1600/IMG_7235.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyw51mlTv4oVrmH8eP47ExqhkMUIsFe_Emautmr2tUVMo2urxS7SOZ8ooKI5oCZCnkc_taof_rtWymyUQXQzSTykvoSDTEYqbosszXUs7RhyphenhyphenU721d5n09U_qzIOdjVMR79t1YycCpsBQ/s1600/IMG_7235.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"> (que se vino a Astorga porque no le pagaban y como aquí tampoco le pagaron puso una ferretería como pudimos ver-breve historia de Gaudí by Pepe-)</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4GBlZse3boKGPVtnSjV8_t01UWvsHm1Ml6dyBqYmXsyobh1sjYdoUmB0BJRpczPYKT5sRXQQyzA7NogCdj_IbOTHKMssckciqMbUmSVdRKbsu3xPpOqYzzko_2YewjdqFO-SBJosTbM/s1600/IMG_7258.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4GBlZse3boKGPVtnSjV8_t01UWvsHm1Ml6dyBqYmXsyobh1sjYdoUmB0BJRpczPYKT5sRXQQyzA7NogCdj_IbOTHKMssckciqMbUmSVdRKbsu3xPpOqYzzko_2YewjdqFO-SBJosTbM/s1600/IMG_7258.jpg" height="200" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Añadir leyenda</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"></span><br /><span style="font-weight: normal;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"></span><br /><span style="font-weight: normal;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"></span><br /><span style="font-weight: normal;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">y la catedral yo pensaba que nos quería enseñar algo porque seguía el camino de Santiago pero íbamos en dirección contraria ya que el restaurante estaba detrás del ayuntamiento hasta que me doy cuenta que no me acerco y deshacemos el camino pasamos por el ayuntamiento y llegamos al restaurante. Una vez allí literalmente nos pusimos como el kiko y dimos buena cuenta de un buen cocido Maragato como Dios manda (tanto es así que no tengo ningún documento gráfico), fue lo más parecido al banquete de la victoria.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgblIIHn7Rl8XRcZ4NFdhsqDxD11cmF201P4SthRswrxAMK3ht4_hKG3aHsvLtslApJSLiJXkrbNEAHUB-u9rd752Fb5ocQG7Dq3o9MMjnmGNkxji1jKUYDRsF0s2ix5V500_QRm7s7Do/s1600/IMG_7248.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgblIIHn7Rl8XRcZ4NFdhsqDxD11cmF201P4SthRswrxAMK3ht4_hKG3aHsvLtslApJSLiJXkrbNEAHUB-u9rd752Fb5ocQG7Dq3o9MMjnmGNkxji1jKUYDRsF0s2ix5V500_QRm7s7Do/s1600/IMG_7248.jpg" height="150" width="200" /></a><span style="font-weight: normal;">Al salir algunos compraron garbanzos otros firmamos en el libro de visitas, otros dibujaron en él, Senda Alfa dejo su marca del paso por el restaurante, donde no podían faltar los bastones.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Nada más salir a algunos nos dio tiempo a ver a los Maragatos dando las señales horarias, algo que a los lugareños les gusta mucho y lo admiran con mucha devoción.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKRbknjNSC40Jzegx5-QoD1v4vaFKZWg8KQVI3Bmtb9-DtU7oNhwjimx9qaEMBr0bO9vfntBaGVgrhUjkVSmtiY3g3X5rRjSk15jS8kIyX2Ox8qDjVUHiok_XUknhIPU8E25xlX9D2Ou0/s1600/P1060224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKRbknjNSC40Jzegx5-QoD1v4vaFKZWg8KQVI3Bmtb9-DtU7oNhwjimx9qaEMBr0bO9vfntBaGVgrhUjkVSmtiY3g3X5rRjSk15jS8kIyX2Ox8qDjVUHiok_XUknhIPU8E25xlX9D2Ou0/s1600/P1060224.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">El viaje de vuelta fue bastante ameno y llegamos a Madrid sin ningún tipo de incidente y con la satisfacción de haber pasado un fin de semana con un grupo difícilmente superable.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Desde aquí queremos daros las gracias por haber participado en la primera salida de fin de semana del club.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Hasta la próxima que será..................... e iremos a ............................. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Os esperamos a todos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">P.D. Agradecer de una manera especial a nuestro conductor José y a todo el personal del Hostal Corona, muchas gracias a todos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<br />
<!--EndFragment--></h2>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-58054007066690960592015-04-28T14:43:00.003-07:002015-04-28T14:43:20.404-07:00EL CARES<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtHHiNDJNI13HB-lKVEs1xqyYnb4rhQbIlxrUi0t0eb6tQ17olff6cmBDV41YenR9tvNfo1f5HWvCY-zbSP5IJiUaix_plTz_PsrEDO2ycj8iMSF0lyCbD3JQ6yYULOe8yDwiduKsQXE0/s1600/DSC00852.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtHHiNDJNI13HB-lKVEs1xqyYnb4rhQbIlxrUi0t0eb6tQ17olff6cmBDV41YenR9tvNfo1f5HWvCY-zbSP5IJiUaix_plTz_PsrEDO2ycj8iMSF0lyCbD3JQ6yYULOe8yDwiduKsQXE0/s1600/DSC00852.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
No hace falta despertador ni nada, arriba duchita rápida
desayuno espectacular, con un poco de preocupación son las 8:00 y llueve a
cantaros, vuelvo a consultar las predicciones y tachan anuncio sin rubor, “sin
problemas, ventana a partir de las 9 hasta las 17” y como un reloj suizo deja
de llover nada más empezar la ruta,<br />
<div class="MsoNormal">
¡¡¡¡menudo día hemos contratado!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Y0PXo9uwprAmmHlp19tlihxFt7hsikl_F6zB3HTwant4zan4b4jcYjfwMJHctvqtMmK0dbwTnMJxzwqfEcnOupKnwxXkshd7RTVWJZMzNPGsYQhaCOjx-dVOT_Bt0YukmyHc7aj5nXA/s1600/IMG_7108.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Y0PXo9uwprAmmHlp19tlihxFt7hsikl_F6zB3HTwant4zan4b4jcYjfwMJHctvqtMmK0dbwTnMJxzwqfEcnOupKnwxXkshd7RTVWJZMzNPGsYQhaCOjx-dVOT_Bt0YukmyHc7aj5nXA/s1600/IMG_7108.jpg" height="200" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNUhxM269SJUSSDzPDNOJLRPa8_y3AbmWzHYN_N56hywrx0Hw-zOvMJ3v3A_48qRdEdEJeucAq5qQ-IVHfW_yPb2m5GjqMW41H74nU_0Fu_FRSTCZzlIRu371diIzYJ3eAJZFbSLvB9Is/s1600/DSC00856.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNUhxM269SJUSSDzPDNOJLRPa8_y3AbmWzHYN_N56hywrx0Hw-zOvMJ3v3A_48qRdEdEJeucAq5qQ-IVHfW_yPb2m5GjqMW41H74nU_0Fu_FRSTCZzlIRu371diIzYJ3eAJZFbSLvB9Is/s1600/DSC00856.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Salimos de Valdeón y el paisaje nos cautiva desde los primeros pasos (es fácil
teniendo esas montañas tan preciosas como escenario para nuestra ruta) antes ya
nos habíamos organizado Paco delante Pilar y Alfonso por el medio y yo detrás
cerrado el grupo. Me percato que Inés se queda atrás y le pido que se vaya
delante, no por no gozar de su estupenda compañía, para que pudiera descansar
más en las paradas que hiciéramos.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cerrando el grupo el ambiente es diferente
yo particularmente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me lo paso mejor
aunque es fácil si te hace compañía un rato Pepe, otras veces Pilar K, mi
grandullón, Marta, Dori y no me gustaría olvidarme de nadie pero si es así le
echaremos la culpa al Alzheimer. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_PFcWe9GeObjvJsB0gtnHSf7M5rVgZnjz9AxxmRBBwUVOcIS8m6hcGb-ntxxBgAf2gh2_5xOoIUesMPGGCaLaRo0VLMmjA0n2YXivKZF2WPM5SRMPC1Pp9c1_X_ie0CnQGP9wmdNJwc/s1600/DSC00870.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_PFcWe9GeObjvJsB0gtnHSf7M5rVgZnjz9AxxmRBBwUVOcIS8m6hcGb-ntxxBgAf2gh2_5xOoIUesMPGGCaLaRo0VLMmjA0n2YXivKZF2WPM5SRMPC1Pp9c1_X_ie0CnQGP9wmdNJwc/s1600/DSC00870.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comenzamos a disfrutar del paisaje y del
entorno no hay palabras para describirlo hay que vivirlo y no cerrar los ojos
ni para pestañear, simplemente es alucinante, maravilloso…como lo queráis
calificar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Disfrutamos cada paso, cada respiración, cada segundo,
minuto y horas, llegamos al mirador del Pombo y hacemos una foto de grupo, para
mi gusto la mejor ni paisaje ni leches, estamos todos</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Andamos los primeros 9 km y legamos a Caín, conquistamos un
restaurante y nos comemos unos bocadillos y nos bebemos unas cervezas y unos
refrescos, Paco compra pan con nueces y cecina, compartimos comida y nos
preparamos para iniciar la Ruta de Cares, si anteriormente no tenía palabras
para describir la belleza del paisaje aquí se multiplica por dos, que decir
fabuloso? divino? ……</div>
<div>
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<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Desde mi privilegiado sitio observo que el grupo está
disfrutando, les veo sonrientes, la ruta sigue sin incidentes, no hay nadie que
físicamente lo esté pasando mal, yo agradezco a todos los que se pasan por el
vagón de cola su presencia y conversación es gratificante que vengan por aquí
estuvieron muchos Pepe, Pilar K, Inés, Raquel, Alfonso, Pilar, Arturo, Javier, Marta,
Amalia, mi Francis y seguramente alguno más; gracias a todos por pasar. <div>
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<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por el
camino veo a Tere y a Francis delante disfrutando del entorno, no puedo pedir
mucho más.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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ruta tuvimos dos pequeños problemas físicos debido a la exigente subida y
bajada del final de la ruta, el más alarmante el de nuestra querida Camino, gonalgia
derecha que precisa mi atención, comunico a Paco por medio del walki que nos
retrasamos él se ofrece para venir a ayudarnos pero la situación está
controlada por Alfonso, Pilar que se quedan con nosotros detrás. La atiendo lo
más rápidamente posible y reanudamos la marcha para cualquiera hubiera sido un
suplicio pero Camino está hecha de un material especial rebosa alegría y
positivismo y pronto aparece su inconfundible risa “tenemos un poema”. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVk5dRUQM5YhqREXE3wXGe8OvSVktGJWC6ix2jYpDObKfgQl-Zih5DXnlM43aYS6sx82IqzKgwa45u2kuUbfhQJ7haEA5ph_cjKtt_KSUcn8I4tv4bR_dxgC5FZfVw_Jwi1Y-EQQhbyg/s1600/DSC00890.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVk5dRUQM5YhqREXE3wXGe8OvSVktGJWC6ix2jYpDObKfgQl-Zih5DXnlM43aYS6sx82IqzKgwa45u2kuUbfhQJ7haEA5ph_cjKtt_KSUcn8I4tv4bR_dxgC5FZfVw_Jwi1Y-EQQhbyg/s1600/DSC00890.JPG" height="150" width="200" /></a>Poco a
poco alcanzamos el grupo que se había refugiado en un túnel porque empezaba a
llover, nos reagrupamos y apenas unos 150 metros llegamos al final de la ruta,
donde conquistaos otro <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>restaurante y
repusimos fuerzas. Cuando llego me encuentro a Pilar K haciendo unos
estiramientos para mí imposibles, me dan ganas de estirar pero espero que se me
pasen sentado con mi mujer y mi grandullón y estiro a mi manera 1/3 de Estrella
Galicia le digo al camarero. Mirada cómplice y abrazo entre Pilar, Alfonso,
Paco y un servidor, todo ha salido<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mucho
mejor de lo esperado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Al poco de estar allí aparece el autobús con Amparo y
nuestro gran conductor Jose, nos subimos al autocar comentando nuestro gran
día, como Jose tiene que hacer un descanso<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>nos vamos a Cagas de Onis y allí empieza el desfile de los Walking dear
antiguamente llamadas las barriguitas de famosa se dirigen al portal.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
Visita rápida a Cangas, pastelitos compras; Paco y Amparo le
compran un babero a nuestra Paula, que ya es una más del grupo, aunque yo
sospecho que es para ellos.</div>
<br />
<o:p></o:p><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS-RD_ua9pDczNe90zYWimymlJQ-FVXzGqstCtaTM1wyA97oXp_4woLHqVr5nmC69w9N2R4CwJ04BFxtwZF5DzGhFtySFHvMej7lzTgZuCF2s4noZ0MgMG1cxbgQcuXUSFpPcjG3rg-yg/s1600/IMG_7204.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS-RD_ua9pDczNe90zYWimymlJQ-FVXzGqstCtaTM1wyA97oXp_4woLHqVr5nmC69w9N2R4CwJ04BFxtwZF5DzGhFtySFHvMej7lzTgZuCF2s4noZ0MgMG1cxbgQcuXUSFpPcjG3rg-yg/s1600/IMG_7204.JPG" height="150" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El pedrazo</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
De vuelta a Posada de Valdeón tuvimos un pequeño accidente
que quedo en un susto, al pasar por una zona de desprendimientos veo caer una
roca del tamaño de un balón de rugby cruza delante del autocar y nos impacta,
Jose demostrando una gran profesionalidad controla la situación y para en un
lugar sin peligro para nosotros o para cualquier otro vehículo. No tenemos
daños que comprometan la vuelta solo un gran agujero el parachoques. Un poco
más tarde Pilar K nos comenta una gran idea nos propone que invitemos al
conductor a comer mañana con nosotros en Astorga, lo cual nos parece a todos
fenomenal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Antes de llegar a hostal Alfonso desvela una pequeña
sorpresa que teníamos preparada, después de la cena nuestra gran compañera
Camino nos dará una clase rápida de meditación.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ya de vuelta en el Corona damos tiempo a todo el mundo para
que se den una ducha y se maqueen para cenar todos juntos, el menú es suculento
hay hasta cordero y como viene siendo tradición Inés nos regala su postre.
Después de la cena como ya estaba acordado clase de meditación, en la que tengo
que confesar me quede en algún momento dormido pero lo importante es que al
grupo le gusto.<o:p></o:p></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al finalizar la clase pues cado uno hizo lo que más le
apotecia yo particularmente estaba algo casado así me fui a dormir pero la
mayoría se quedo tomando algo en la cafetería.<o:p></o:p></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-41544662010590369792015-04-28T13:48:00.001-07:002015-04-28T13:48:12.068-07:00EL VIAJE <div class="MsoNormal">
Entramos en la última semana antes de partir, otra nueva
preocupación las predicciones del tiempo no son muy buenas llega a haber
previsiones de hasta un 90% de probabilidad de lluvia, no tiene buena pinta
miramos por la mañana por la tarde y por la noche ya el miércoles (creo
recordar este Alzheimer) me atrevo a decir tenemos ventana de 9 a 17 horas, los
datos ve van confirmando según nos acercamos a viernes.</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL2R2_167ZtuO-nOEh0BxMOIVj7hnJr6guT0uPBPEziLHkkRdRE4jMyfYzSJTkMRgkbuRyNSba7AiAUMGD5SGX92T-9Q5Kht6XJ_R06CSlMO6q0P5B4_hHlEXNFfjxLrmAKIoUha_URJo/s1600/P1060121.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL2R2_167ZtuO-nOEh0BxMOIVj7hnJr6guT0uPBPEziLHkkRdRE4jMyfYzSJTkMRgkbuRyNSba7AiAUMGD5SGX92T-9Q5Kht6XJ_R06CSlMO6q0P5B4_hHlEXNFfjxLrmAKIoUha_URJo/s1600/P1060121.JPG" height="240" width="320" /></a>Por fin llega el viernes pero no es un viernes cualquiera es
el día del inicio de nuestra aventura por el Cares, se olvida el cansancio de
toda la semana. Vamos llegando a nuestro punto de quedada, en la estación del
Lago de nuestra querida casa de campo, me fijo en la cara de nuestros
compañeros y veo alegría e ilusión; nada puede salir mal. Me acerco y saludo a
Pilar, Alfonso Paco (nos fundimos en un abrazo) y al resto de los integrantes
de esta nueva aventura que esta a punto de comenzar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW47Wcnywi4EtPf-m0bl0j0C_5GT5snwSHWfKQTyPUt9fDivbW0Oqei2-h12JnQq9k44I0ocKoZyOFOa7SBcHjDf1gXEiLC3en2piZ7A2YFdP_PTyyb9LoTdrTm8faiog5zalxdcvKWhs/s1600/IMG_7087.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW47Wcnywi4EtPf-m0bl0j0C_5GT5snwSHWfKQTyPUt9fDivbW0Oqei2-h12JnQq9k44I0ocKoZyOFOa7SBcHjDf1gXEiLC3en2piZ7A2YFdP_PTyyb9LoTdrTm8faiog5zalxdcvKWhs/s1600/IMG_7087.JPG" height="240" width="320" /></a>Subimos a bus y nos vamos sentando, Francis se sienta con
Tere y yo con mi gran amigo Pepe. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No habíamos salido de la provincia de Madrid
cuando nos juntamos Pilar, Alfonso Paco y yo en la última fila de asientos del
autobús, intercambiamos impresiones y todas son positivas, acto seguido
comenzamos a planificar las salidas de los próximos meses, las cuales cerramos
en un periquete; por cierto tenemos mas ideas que fechas para poder
realizarlas.<o:p></o:p></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5d-IXJsPRhxVr8vafI0g2Vyh_GKXjtdWc0u4asPl1Zxx4KB_CCRlrvOj3ee3JyuKHR5OBPf57OdqWUzQSl0wWH-4SSYILlDBmntHxXssWsN8FEpcVHjb7wLfuR9e7TE2hqHque_HLFKs/s1600/IMG_7088.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5d-IXJsPRhxVr8vafI0g2Vyh_GKXjtdWc0u4asPl1Zxx4KB_CCRlrvOj3ee3JyuKHR5OBPf57OdqWUzQSl0wWH-4SSYILlDBmntHxXssWsN8FEpcVHjb7wLfuR9e7TE2hqHque_HLFKs/s1600/IMG_7088.JPG" height="240" width="320" /></a>Va pasando los kilómetros y casi sin darnos cuenta se nos ha
echado la noche encima y sobre las 22 horas llegamos a Posada de Valdeón no
antes de hacer unas cuantas maniobras a la entrada del pueblo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Repartimos
rápidamente las habitaciones y bajamos a cenar cerca de las 23:00 horas y
tenemos una grata sorpresa menudo espectáculo de cena, pero como es tan tarde y
no son horas Paco y yo nos quedamos sin cenar otro día más, aunque comimos pero
eso ya no se le puede llamar cena (es cosa nuestra), después nos vamos al bar
del hostal y nos tomamos unos licorcitos y unas bebidas espirituosas nos vamos
a dormir, mañana tenemos ruta.<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-89284687650586665042015-04-28T13:28:00.000-07:002015-04-28T13:28:49.331-07:00EL INICIO DE UN SUEÑO<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Todo empezó hace unos cuantos meses, el día 7 de febrero para se más exactos, después de la Carrera de la Solidaridad y el curso de Senda Alfa en la Casa de Campo, cuando fuimos a tomarnos unas cervecitas al Rincón de Eusebio. Estando allí se me acerca Paco y me dice "se me está ocurriendo algo grande, muy grande, ¿crees qué podemos irnos con el grupo a hacer la Ruta del Cares?; yo que soy fácil de convencer si algo me parece bien, no me lo pensé dos veces, esto hay que hacerlo, hablamos con Pilar y Alfonso y según se lo íbamos contando el brillo de sus ojos y esa sonrisa picarona les delataba, les gustaba la idea.<img alt="1429704636_image.jpg" src="http://sendaalfa.blogspot.es/cache/media/files/00/757/006/2015/04/1429704636_image.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: auto;" /></div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Al principio de la semana siguiente nos surgen unas pequeñas dudas, como siempre que se planifica una ruta de estas características a la que asisten muchas personas, ¿tú crees que les gustará?, ¿se apuntaran? ¿Seremos capaces de organizarlo? Alfonso, Pilar, Paco y yo comentamos estos temores pero pronto se disiparon con la ilusión y el empuje de Paco. No hay más que hablar, a trabajar en este bonito proyecto.</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
<img alt="1429736315_img-7252.jpg" src="http://sendaalfa.blogspot.es/cache/media/files/00/757/006/2015/04/1429736315_img-7252.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: auto;" title="" /></div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Intercambiamos correos, llamadas y whatsaps y todo comenzó a tomar forma, se confirma el Corona como base de operaciones y la empresa Julián de Castro como medio de transporte, sólo había una duda el domingo ¿qué hacemos? yo sugiero una visita a León y cocido Maragato en Astorga , Paco dice no, mejor una breve excursión, aunque sea cortita al final entra en razón (o sería Pilar que lo amenazo con una de sus hostias sin consagrar; nunca lo sabremos), al final visita a León y cocido Maragato (que por cierto me cuenta Paco que se come al revés por los franceses, ya que en la guerra de la Independencia los franceses olían el cocido y venían y se lo quitaban todo menos la sopa, que es lo que les daba tiempo a comerse).</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Paralelamente en las rutas íbamos sondeando al personal a ver que les parecía la idea y a todos les pareció genial.</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Una tarde recibo un correo de Pilar, en el que se plasmaba todos los datos de la ruta; ya no había marcha atrás y en unos pocos días todas las plazas estaban cubiertas, ni en nuestras mejores previsiones pensamos que iba a tener tanta aceptación, comentamos que increíble los miembros del club.</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Se va acercando la fecha y salta una pequeña alarma, me dice Paco que el Corona no le coge el teléfono que les ha llamado varias veces y que nada, le noto preocupado, aunque todavía tenemos tiempo para mirar otro sitio, puede haber pasado cualquier cosa, al día siguiente me vuelve a llamar le noto triunfante y relajado, ha hablado con ellos, han estado unos días incomunicados la reserva está confirmada. Paco eres muuuuy GRANDE amigo.</div>
<div style="background-image: none !important; border: none; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, Tahoma, sans-serif !important; font-size: 15px !important; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 15px !important;">
Van pasando los días y todo va sobre ruedas, pero comienzan a llegar malas noticias en formas de bajas, Mar está enferma y es seria duda, al final no puede ser, Maricarmen, Tomas y Alejandro por un compromiso familiar tiene un bautizo en Guadalajara y Maricarmen es la madrina (no habrá fechas para bautizar a la criatura, pero bueno que se le va a hacer) una semana antes de salir otro palo Inés está enferma y es seria duda, pero gracias a Dios se recupera a tiempo y se viene con nosotros.</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-53618729470836500522014-05-30T06:53:00.003-07:002014-05-30T06:53:52.535-07:00CURSO INICIACIÓN MARCHA NORDICA<br />
<br />
<b>LLEGA EL VERANO ... PONTE EN FORMA</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkYX-x90YYjQrmLPytUGztDChNRhNslLsbJEKtdlufQ4lSXL6WJjedYxlGDH24kpwgBiO601W40r5MZMMGebmG3VuMSekO4glLPrYXWc8yRlyTZgAmqNQsTavel7O2fn6Iz-QSv73q04/s1600/curso+JUNIO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkYX-x90YYjQrmLPytUGztDChNRhNslLsbJEKtdlufQ4lSXL6WJjedYxlGDH24kpwgBiO601W40r5MZMMGebmG3VuMSekO4glLPrYXWc8yRlyTZgAmqNQsTavel7O2fn6Iz-QSv73q04/s1600/curso+JUNIO.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
<b><br /></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-25588132686640246332014-02-28T09:34:00.000-08:002014-02-28T09:34:17.511-08:00CURSO DE INICIACIÓN NORDIC WALKING<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
PREPARAMOS UN NUEVO CURSO </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
APÚNTATE¡¡</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijV6y8QQ4V3tzRYg5BOYYM6YMXTARpEhGoa-Gv-gqlg1ykZ8LAZZpzaKxGwaZCdEULPqgiHPSu_sGBsVmq9JA7t3jiflnrHRlBN4k-DomqgUKeNcgcsVp_IDe5KWzqBW8D5zeYRvC44-Y/s1600/Cartel_curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijV6y8QQ4V3tzRYg5BOYYM6YMXTARpEhGoa-Gv-gqlg1ykZ8LAZZpzaKxGwaZCdEULPqgiHPSu_sGBsVmq9JA7t3jiflnrHRlBN4k-DomqgUKeNcgcsVp_IDe5KWzqBW8D5zeYRvC44-Y/s1600/Cartel_curso.jpg" height="400" width="281" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-55239224125563240462014-02-25T02:12:00.001-08:002014-02-25T02:12:50.241-08:00Cómo trabajar la gratitud para ser más felices.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Cuando el <i>rockero</i> madrileño <b>Rosendo Mercado
</b>cantaba aquello de “prometo estarte agradecido” quizás no sabía que la
gratitud, el “sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se
nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera”, tal
como lo define el diccionario,<b> </b>no sólo es beneficioso para el que lo
recibe, también para el que lo genera<b>.</b> Tal como han atestiguado numerosos
estudios al respecto, <b>la gratitud es el aspecto de nuestro carácter más
fuertemente asociado a la satisfacción vital </b>y todas las cosas buenas que se
derivan de ella.</div>
<div class="MsoNormal">
<a class="sumarioec" href="https://www.blogger.com/null" style="display: inline !important;"><img src="http://www.elconfidencial.com/images/apertura_sumario_2012.png" style="left: -7px; position: absolute; top: -16px;" />La gratitud va de la mano con la
satisfacción vital e incrementa la integración social<img src="http://www.elconfidencial.com/images/cierre_sumario_2012.png" style="bottom: 0px; position: absolute; right: 0px;" /></a>La gratitud tiene la peculiaridad de
que funciona en dos direcciones, para el que la da y para el que la recibe, y
sirve como un mecanismo de integración social, creando lazos afectivos que son
fundamentales en nuestro día a día. Además, es algo común a todas las edades. Un
estudio de <b>Jeffrey Froh,</b> <b>Giacomo Bono,</b> y <b>Robert Emmons</b>
(publicado en la revista <i>Motivation and Emotion </i>en 2010), mostró que
<b>la gratitud es fundamental en una época de la vida donde parece que brilla
por su ausencia: la adolescencia. </b>Al contrario de lo que muchos piensan,
para los adolescentes la gratitud es un sentimiento fundamental. Los
investigadores realizaron una serie de pruebas a 700 estudiantes de secundaria,
en las que se medía su gratitud, su satisfacción vital y su integración social.
Los resultados fueron muy claros: la gratitud va de la mano de la satisfacción e
integración en la comunidad, tal como mostraban anteriores estudios. </div>
<div class="MsoNormal">
<b>La gratitud ayuda a dormir mejor<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Los sentimientos de gratitud no sólo tienen un importante
efecto sobre nuestras relaciones y nuestro día a día, también <b>son un
importante condicionante del descanso nocturno,</b> tal como ha demostrado un
reciente estudio publicado en la revista <i>Applied Psychology: Health and
Well-Being. </i>Según la investigación, liderada por el psicólogo <b>Nacy
Digdon,</b> escribir un diario de gratitud durante 15 minutos al día todas las
noches –en el que se debe anotar todo lo bueno que ha ocurrido ese día– puede
ayudar a la gente a preocuparse por menos asuntos en la cama y dormir más y
mejor.</div>
<div class="MsoNormal">
<a class="sumarioec" href="https://www.blogger.com/null" style="display: inline !important;"><img src="http://www.elconfidencial.com/images/apertura_sumario_2012.png" style="left: -7px; position: absolute; top: -16px;" />No es de extrañar que mostrar gratitud
nos ayude a construir nuestra paz interior lo que nos permite dormir más
plácidamente<img src="http://www.elconfidencial.com/images/cierre_sumario_2012.png" style="bottom: 0px; position: absolute; right: 0px;" /></a>No es muy difícil entender por qué la
gratitud tiene este efecto: <b>ser agradecido hace que estemos al tanto de todas
las cosas buenas que nos pasan a diario. </b>Ser conscientes de esto nos hace
ser más positivos. Teniendo en cuenta que la principal causa del insomnio es la
ansiedad, provocada por las preocupaciones diarias, el estrés, y el “darle
vueltas a todo”, no es de extrañar que mostrar gratitud nos ayude a construir
nuestra paz interior, lo que nos permite dormir más plácidamente. </div>
<div class="MsoNormal">
Digdon no es el único que ha estudiado la intensa relación
que parece existir entre gratitud y descanso nocturno. En 2009, un equipo de la
Universidad de Manchester invitó a 400 adultos de todas las edades –el 40% de
ellos con trastornos del sueño– a completar unos cuestionarios en los que se les
preguntaba por su gratitud, su sueño y lo que pensaban antes de dormir. <b>La
gratitud aparecía relacionada con el hecho de tener más pensamientos positivos,
y menos negativos, al irse a la cama. </b>En definitiva, estar agradecido les
ayudaba a dormir mejor, en la medida en que se acostaban más tranquilos y menos
preocupados. Si se cultiva la gratitud a lo largo del día es más probable que
los pensamientos positivos sean mayoría en el momento de irse a la cama. </div>
<div class="MsoNormal">
<b>Consejos para trabajar la gratitud<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Como dice el refrán, “es de bien nacidos ser agradecidos”,
pero <b>la gratitud, como todo en esta vida, se puede trabajar, para que esté
presente en nuestro día a día</b>. La periodista y psicóloga, <b>Linda Wasmer
Andrews</b>, publicó recientemente en su blog de <i>Psychology Today</i> una
serie de herramientas, que son de utilidad para aquellas personas que quieran
ser más agradecidas (y ya de paso, dormir mejor). </div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<ul>
<li><b>Una vez al día:</b> Todas las noches anota entre tres y cinco cosas que
te hayan pasado en el día por las que puedas estar agradecido.</li>
<li><b>Una vez a la semana:</b> No está de más dar las gracias cuando alguien
haga algo por ti, pero de vez en cuando es mejor ir más allá. Reserva un tiempo
a la semana para decirle a alguien lo mucho que ha significado su apoyo o favor
en un determinado momento.</li>
<li><b>Una vez al mes:</b> Escribe una carta agradeciendo a alguien lo que ha
hecho por ti a lo largo de tú vida, y lo mucho que ha significado su
generosidad. Mandar la carta por e-mail o correo está bien, pero siempre será
más emotivo si se entrega en mano. </li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-32826733580269032452014-02-25T01:57:00.001-08:002014-02-25T01:57:31.355-08:00<br />
<br />
<br />
Espero que os guste, solamente añadir que no hace falta correr con caminar a un ritmo alegre se consiguen los mismos beneficios.<br />
<br />
<b>Diez maneras de ser muy feliz (avaladas por los científicos)</b><br />
<br />
<span style="background-color: #ea9999;">1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos</span>.<br />
Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, peros sólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices.<span style="background-color: blue;"> <span style="color: white;">¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario?</span></span><br />
El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresión. Así lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The Happiness Advantage. En él tres grupos de pacientes deprimidos fueron tratados con medicación, con deporte o con una combinación de ambos. Los resultados son verdaderamente sorprendentes: todos los grupos experimentaron una mejoría. Sin embargo, fueron testados seis meses después para comprobar si se habían producido recaídas. Un 38% de los que sólo habían tomado medicación había retomado la depresión, un 31% de los que habían combinado medicación y ejercicio había recaído igualmente, y sólo un 9% de los que habían paliado su depresión con el deporte había recaído a los seis meses.<br />
Los beneficios del deporte, sin embargo, no se limitan a las personas deprimidas. Igual que sus efectos son positivos en éstas, lo son en cualquiera que haga ejercicio y desee ser un poco más feliz a lo largo del día. Una buena opción es practicar running, lo que te dará una libertad que es imposible alcanzar mediante otros deportes.<br />
<span style="background-color: #ea9999;">2. Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas</span><br />
Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria, y tiene efectos muy positivos en nuestra alegría. Así lo confirman Po Bronson y Ashley Merryman en NurtureShock, donde aluden al hecho de que los estímulos negativos se procesan en la amígdala y los positivos y los neutrales en el hipocampo. La falta de sueño afecta con mayor intensidad al hipocampo, por lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.<br />
La afirmación se sustenta con un experimento realizado por Walker en el que una serie de universitarios privados de sueño debían memorizar una lista de palabras. Recordaban el 81% de las palabras negativas, como cáncer, y sólo el 31% de las palabras positivas o neutras, como sol o baloncesto.<br />
Aquí te ofrecemos una guía para dormir bien con las mejores (y las peores) posturas para conciliar el sueño.<br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">El humor con que afrontamos las primeras horas del día puede condicionar la jornada completa, de modo que es importante descansar bien.</span></span><br />
<span style="background-color: #ea9999;">3. Pasa más tiempo con los amigos y la familia</span><br />
Suena tópico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. Así lo explica Daniel Gilbert, profesor de psicología de Harvard: <span style="color: blue;">"Somos felices cuando tenemos familia y somos felices cuando tenemos amigos</span>, y casi todas las otras cosas que creemos que nos hacen felices son, en realidad, vías para tener más amigos y más familia".<br />
En la misma línea, el estudio Terman, recogido en The Longevity Project, concluía que las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz: "El beneficio más claro de las relaciones sociales viene de ayudar a los demás. Aquellos que ayudaban a sus amigos y sus vecinos, aconsejando y cuidando de los demás, tendían a vivir más que el resto".<br />
<span style="background-color: #ea9999;">4. Sal a la calle con frecuencia</span><br />
En The Happiness Advantage Shawn Achor recomienda pasar tiempo al aire libre para aumentar la alegría y el buen humor: "Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas; un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria".<br />
<span style="color: blue;">Así, aunque sea simplemente en el descanso para comer, reserva unos minutos al día para que te dé el aire.</span><br />
<span style="background-color: #ea9999;">5. Ayuda a los demá</span>s<br />
Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los demás, y 100 horas al año (dos horas a la semana) parece ser el número clave de tiempo que debemos dedicar al resto. El Journal of Happiness Studies publicóuna investigación que aludía al hecho de que la gente a la que se le había encargado comprar algo para otra persona experimentaba una felicidad mucho mayor que aquellos que se habían comprado algo a sí mismos.<br />
<span style="color: blue;">Aquí explicamos por qué la felicidad reside más en el dar que en el tener o en mejorar el estatus social y laboral.</span><br />
<span style="background-color: #ea9999;">6. Sonríe</span><br />
No se trata de fingir, pero sonreír nos puede hacer sentir mejor. Por supuesto,es importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos, como afirma un estudio de la Michigan State University. Éste sugiere que los que trabajan de cara al público, si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del día su estado de ánimo empeora y terminan por dejar el trabajo. Sin embargo, aquellos que sonríen como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su estado de ánimo y están más alegres.<br />
José Antonio Marina y el doctor Luis Rojas Marcos, dos de los grandes pensadores de España, explican en esta entrevista a El Confidencial que<span style="color: blue;">“cuando yo sonrío, expreso mi bienestar, pero también aumento mi bienestar”.</span><br />
<span style="background-color: #ea9999;">7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerl</span>o<br />
<span style="color: blue;">El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al bienestar.</span> Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Lifemostraba que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación de las vacaciones, más que durante el propio viaje.<br />
Ello está ligado al sentimiento de anticipación. Como refiere también Shawn Achor, "un estudio reveló que en la gente que pensaba que iba a ver su película favorita se elevaban los niveles de endorfina un 27%".<br />
<span style="background-color: #ea9999;">8. Medita</span><br />
Un equipo de investigación del Massachusetts General Hospital realizó escáneres cerebrales a 16 personas antes y después de su participación en un curso de meditación de ocho semanas. El estudio, publicado en Psychiatry Research: Neuroimaging, concluía que tras completar el curso las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia habían crecido, mientras que las partes relacionadas con el estrés se reducían.<br />
Además, <span style="color: blue;">meditar suele relajarnos y clarificar nuestra mente</span>, lo que también contribuye a nuestra propia felicidad. Además de aumentar la creatividad y la inteligencia, como defiende el cineasta David Lynch.<br />
<span style="background-color: #ea9999;">9. Múdate cerca del trabajo</span><br />
El tiempo que nos cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en nuestra felicidad. Al fin y al cabo, es algo que hacemos dos veces al día, cinco días a la semana, y la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo hace de manera incómoda es menos feliz. Así lo dice The Art of Manliness: "Mientras que muchas condiciones no afectan a nuestra felicidad a largo plazo porque nos acostumbramos a ellas, nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario de ir al trabajo. A veces el tráfico es espantoso y a veces no". Así lo decía también Gilbert: <span style="color: blue;">"Conducir en un atasco es un tipo distinto de infierno cada día".</span><br />
<span style="background-color: #ea9999;">10. Practica la gratitud</span><br />
Estar agradecidos por las cosas que tenemos –lo que implica valorarlas en su justa medida– es muy importante para ser conscientes de nuestra felicidad y disfrutarla más. De hecho, los participantes de un experimento ligado a la gratitud debían, en primer lugar, escribir una lista de las cosas por las que estaban agradecidos, y ese simple hecho ya mejoró su estado de ánimo. Siempre de acuerdo con el refranero español, para el que <span style="color: blue;">"es de bien nacido ser agradecido".</span><br />
De la misma manera que podemos invertir dinero en los demás, podemos invertir nuestro tiempo, lo que resulta ser incluso más satisfactorio y nos proporciona grandes dosis de alegría. Aquí te explicamos cómo trabajar la gratitud para ser más felices.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-47077262330675007892014-02-13T02:11:00.000-08:002014-02-13T02:11:12.216-08:00CURSO INICIACION MARCHA NORDICA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBZIgUNAJDqummK6p1sOr_uh6uJC91cJoGfykDSwuYvnpN0SjA9mr4EbdNQicSIwohplLFTU33Tc52bOq-rixIM_AaJEDH_mPx3XhzvM3rRJaf_QjQpA6py5GnR35VtL51iikfjdNseoM/s1600/Cartel_curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBZIgUNAJDqummK6p1sOr_uh6uJC91cJoGfykDSwuYvnpN0SjA9mr4EbdNQicSIwohplLFTU33Tc52bOq-rixIM_AaJEDH_mPx3XhzvM3rRJaf_QjQpA6py5GnR35VtL51iikfjdNseoM/s320/Cartel_curso.jpg" /></a></div>
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<span style="background-color: white; color: #6aa84f;">TE ENAMORARA, SENCILLO, SALUDABLE, DIVERTIDO</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-66008398074396780392014-01-21T08:19:00.000-08:002014-01-21T08:19:12.169-08:00CURSO DE INICIACION MARCHA NORDICA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrQR7tZuxn5KzpretwkPWB7OdbCE5xE2BRVV8Q-RNU-ZQ88hWR2vMSBXDEtU6_I_Nl2bTwdUJCDd_-sSN-1tqw7tyweuTZJ3ORm0W4KJffH6fFD3xCdCtAqDVG8d83CLoqlPrk_KwQ6nw/s1600/Cartel+curso.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrQR7tZuxn5KzpretwkPWB7OdbCE5xE2BRVV8Q-RNU-ZQ88hWR2vMSBXDEtU6_I_Nl2bTwdUJCDd_-sSN-1tqw7tyweuTZJ3ORm0W4KJffH6fFD3xCdCtAqDVG8d83CLoqlPrk_KwQ6nw/s320/Cartel+curso.jpg" /></a>
ANIMATE QUEDAN 4 DIAS PARA EL NUEVO CURSO DE INICIACION DE NORDIC WALKINGUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-67507658547534756242013-11-30T02:39:00.000-08:002013-11-30T02:40:49.715-08:00Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-19486734621293579282013-10-28T05:50:00.000-07:002013-11-14T10:46:33.376-08:00CURSO DE INICIACIÓN NORDIC WALKING<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Os esperamos, sera divertido y cuidaras tu </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_MQykvAphGyXEVSpLl1LmmJVAz3fsNsiE3Che0CE2CiniTytHNgoYYvAwZDNSMnvZ8Z_ePVzXdH2zCoOZ0GStac1564sznadHMV0EaOJXqYPi5fsmWLoPx0xaBIhINvujLDOGi7Cs7o/s1600/Curso+Nov..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_MQykvAphGyXEVSpLl1LmmJVAz3fsNsiE3Che0CE2CiniTytHNgoYYvAwZDNSMnvZ8Z_ePVzXdH2zCoOZ0GStac1564sznadHMV0EaOJXqYPi5fsmWLoPx0xaBIhINvujLDOGi7Cs7o/s320/Curso+Nov..jpg" width="226" /></a></span></div>
<span style="font-size: x-large;">salud y conocerás gente encantadora, después si quieres te puedes unir a nosotros.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-91495193772137999182013-10-16T11:55:00.001-07:002013-10-16T11:55:55.253-07:00¿Bailamos? Te pondrá a pensar! <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/fOm7ND0-XRM" width="459"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-61167375886536875072013-09-27T03:22:00.003-07:002013-11-14T10:46:33.390-08:00NUEVO CURSO MARCHA NÓRDICATe esperamos el próximo 5 de Octubre, a partir de las 10:00 en la Casa de Campo de Madrid<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTsDPW-kdy1Q9E9Fq-_QwtlS7Gnws3RGQLDaJ8vgHiQnQh3vdiazJoqsuyuERmhVvbLaXPpkhUy8DW0DwBvddntpO4i7NievYEebGAkOzsS56LnxJ9XMrycWqdUcHp4XofXIDk3Mkvn4/s1600/Cartel+curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTsDPW-kdy1Q9E9Fq-_QwtlS7Gnws3RGQLDaJ8vgHiQnQh3vdiazJoqsuyuERmhVvbLaXPpkhUy8DW0DwBvddntpO4i7NievYEebGAkOzsS56LnxJ9XMrycWqdUcHp4XofXIDk3Mkvn4/s640/Cartel+curso.jpg" width="452" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-65688684568475342782013-09-24T09:16:00.000-07:002013-11-14T10:46:33.393-08:00CURSO INICIACIÓN MARCHA NORDICA<br />
<br />
Estamos seguros la manera más sana y divertida de andar<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkWrC1BjMsjblHQUAmgKuT8QaepvAQYx_BGzqB4_sezVJ6MY8CP6FY25etxYIX_s8ouiJTe5Rqe3comFCLub3Zo0oUv23_2TDxrKLEiducbtKMor6aK0G8wK66cfM9hh_UXTa9jl_aCM/s1600/Cartel+curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkWrC1BjMsjblHQUAmgKuT8QaepvAQYx_BGzqB4_sezVJ6MY8CP6FY25etxYIX_s8ouiJTe5Rqe3comFCLub3Zo0oUv23_2TDxrKLEiducbtKMor6aK0G8wK66cfM9hh_UXTa9jl_aCM/s320/Cartel+curso.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
UNA VEZ REALIZADO EL CURSO, SI TE APETECE PODRÁS SALIR CON NOSOTROS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-52623409420456693002013-09-12T01:45:00.000-07:002013-11-14T10:46:33.387-08:00CURSO DE INICIACION MARCHA NORDICA<br />
<br />
<u><b>DIVERSION Y MOTIVACION ASEGURADA</b></u><br />
<u><br /></u>
<u><br /></u>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizIA4UaTNimoZxuu0lszrYT4UyEjqG0ycdgsH9wnPbW4WHQOBhr1hJuxn8mWRm72n2mp5Hi_PK5hQ6VPI4_F0-Wv5BLoaPDA9hjG-ewfi1OAkwC5lmnlqujB8xEfgpGBgStva_YBb4mX8/s1600/Cartel+curso-page-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizIA4UaTNimoZxuu0lszrYT4UyEjqG0ycdgsH9wnPbW4WHQOBhr1hJuxn8mWRm72n2mp5Hi_PK5hQ6VPI4_F0-Wv5BLoaPDA9hjG-ewfi1OAkwC5lmnlqujB8xEfgpGBgStva_YBb4mX8/s320/Cartel+curso-page-001.jpg" width="226" /></a></u></div>
<u><br /></u><br />
<u style="background-color: black;">CAMINAR CON UNA TÉCNICA QUE INCORPORA BASTONES</u>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-5154172474787588482013-09-01T00:35:00.000-07:002013-09-01T00:35:21.079-07:00SENDA ALFA EMPIEZA DE NUEVO LAS SALIDAS<br />
<br />
DÍA 8 DE SETIEMBRE OS ESPERAMOS.<br />
Podeis verlas en nuestra pagina web sendaalfa.es<br />
Apartado ESCUELA : CALENDARIO DE ACTIVIDADES<br />
Hay que ponerse en forma<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_02KzkO05RFoSYmFa9ateNO-FXGELtSKJLfnb9RMlVXKcLx9BMvtS83JrQMK5tkDqFJIfoWq-vHqAGg8B8N59a9OX5vI5sfHFXOy6pmtku6dOkexveaKYZsUp5n854zwIMp6_FkJZB0/s1600/296282_441621605933237_2091333136_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_02KzkO05RFoSYmFa9ateNO-FXGELtSKJLfnb9RMlVXKcLx9BMvtS83JrQMK5tkDqFJIfoWq-vHqAGg8B8N59a9OX5vI5sfHFXOy6pmtku6dOkexveaKYZsUp5n854zwIMp6_FkJZB0/s320/296282_441621605933237_2091333136_n.jpg" width="320" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-70521708550935173852013-07-10T01:28:00.000-07:002013-07-10T01:28:56.625-07:00JORNADAS DEL DEPORTE EN ALCORCON<br />
<br />
EL CLUB SENDA ALFA ESTUVO PRESENTE EN EL DÍA DEL DEPORTE Y ENSEÑAMOS A LA CORPORACIÓN MUNICIPAL NUESTRA TÉCNICA<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizypD7aQlomfERQ37QZxcDY-QMqD6IkSM-VDe0ioAB0iP_XqC0ftJ2-C13M6miBW2VORAi66b9Fzr5tdpLrF-VPRvePAD6SNvavDBnP1sxq90demoRTXgZ_ASbNvkZsRrcr6IpoeqQhr4/s1600/DIA+DEL+DEPORTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizypD7aQlomfERQ37QZxcDY-QMqD6IkSM-VDe0ioAB0iP_XqC0ftJ2-C13M6miBW2VORAi66b9Fzr5tdpLrF-VPRvePAD6SNvavDBnP1sxq90demoRTXgZ_ASbNvkZsRrcr6IpoeqQhr4/s320/DIA+DEL+DEPORTE.jpg" width="320" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-88205150619015364402013-06-17T08:29:00.001-07:002013-11-14T10:46:33.398-08:00CURSO de Instructor Básico de Nordic Walking<b> No os perdáis el ultimo curso del verano que se celebrara en Madrid, antes de las ansiadas vacaciones.</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-9FXByh1t-nlfBy5apARh5vZhhcVqKH1rokx-I8ivQr5bZIuWFQK3CWYedRYYgNDLym_gO67KDO_0apM2ivV6ch3aT5F6eHoPgKF0aF10VDidvEXPbW8SZIazKRFYSvEHGZRdafa27jM/s1600/CartMonNW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-9FXByh1t-nlfBy5apARh5vZhhcVqKH1rokx-I8ivQr5bZIuWFQK3CWYedRYYgNDLym_gO67KDO_0apM2ivV6ch3aT5F6eHoPgKF0aF10VDidvEXPbW8SZIazKRFYSvEHGZRdafa27jM/s320/CartMonNW.jpg" width="226" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Sera impartido por :</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Eveline Feussner ( Formador Nacional Alfa Coach )</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Te llenara de </span><span style="font-size: 17.77777862548828px; line-height: 20px;">energía</span><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"> y te ayudara a realizarte con una actividad, nueva y muy </span></span></span><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.77777862548828px; line-height: 20px;">gratificante</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-27449753128467440782013-06-06T08:13:00.000-07:002013-11-14T10:46:33.381-08:00CURSO INICIACIÓN MARCHA NÓRDICA ( Nordic Walking) <br />
Tal vez sea el ultimo antes de las vacaciones...así es que animaros, os hará sentir mejor y el verano sera divertido y saludable<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRM6TgrjS2a5JH_ACPtFPeHfWTE4dGl1aqNNYX9YZvqWEMhUxrsnprGZfLtQKQzlUzO086p2GplfnoEZrPMhEM_H6NvYFnoRk2rFXOlA5wI9aUdzJGSi8v1URE2k2HVchblNh1fOdNSg/s1600/Cartel+Junio-page-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRM6TgrjS2a5JH_ACPtFPeHfWTE4dGl1aqNNYX9YZvqWEMhUxrsnprGZfLtQKQzlUzO086p2GplfnoEZrPMhEM_H6NvYFnoRk2rFXOlA5wI9aUdzJGSi8v1URE2k2HVchblNh1fOdNSg/s320/Cartel+Junio-page-001.jpg" width="225" /></a></div>
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Si decis que lo habeis visto en el Blog tendréis una sorpresa ¡¡¡Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-63001105720478457822013-05-26T13:02:00.000-07:002013-05-26T13:02:00.574-07:00SALIDA "LUNA LLENA" CASA DE cAMPO<br />
No podíamos desaprovechar la noche, así es que después del día agotador,con el Día Europeo de los Parques, nos lanzamos a recorrer la Casa de Campo por la noche<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXgnurbCkqjNVebLtJYgT8m8kzT5WuSuapl9IORS1CuIbYHD-8bKFYqGErn1vWJWP4Z2r0NSWw_mC3R_LIkUDbo6Q_RoAFDg6XV6ODKHAU8WTiaBVVta-t6bVAbdEYgSK4t_guX7sN3I/s1600/IMG-20130526-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXgnurbCkqjNVebLtJYgT8m8kzT5WuSuapl9IORS1CuIbYHD-8bKFYqGErn1vWJWP4Z2r0NSWw_mC3R_LIkUDbo6Q_RoAFDg6XV6ODKHAU8WTiaBVVta-t6bVAbdEYgSK4t_guX7sN3I/s320/IMG-20130526-WA0006.jpg" width="320" /></a></div>
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¡¡ Gracias a todos !!<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-83672461379146382302013-05-26T12:52:00.001-07:002013-05-26T12:52:49.997-07:00DÍA EUROPEO DE LOS PARQUES<div class="stream-item-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
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<span style="color: #f1c232;">Parques saludables, gente saludable</span></div>
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El club Senda Alfa, estuvo presente en la concentración celebrada en la Casa de Campo, con gran éxito de publico , estuvimos enseñando nuestra técnica, en pequeños talleres,explicándoles los numerosos beneficios , para la salud</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_02KzkO05RFoSYmFa9ateNO-FXGELtSKJLfnb9RMlVXKcLx9BMvtS83JrQMK5tkDqFJIfoWq-vHqAGg8B8N59a9OX5vI5sfHFXOy6pmtku6dOkexveaKYZsUp5n854zwIMp6_FkJZB0/s1600/296282_441621605933237_2091333136_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_02KzkO05RFoSYmFa9ateNO-FXGELtSKJLfnb9RMlVXKcLx9BMvtS83JrQMK5tkDqFJIfoWq-vHqAGg8B8N59a9OX5vI5sfHFXOy6pmtku6dOkexveaKYZsUp5n854zwIMp6_FkJZB0/s320/296282_441621605933237_2091333136_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4057803103975842275.post-16572480471182080342013-05-20T03:48:00.002-07:002013-05-20T03:48:51.336-07:00RUTA VERDE "RIO ALBERCHE"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2F7qfRGAirCZHikVGS3Q1WXliXOmEXq8HFCMPPBWPdZheUZ0zkPXIarZBZJFfxv4hL1eWt9xrVZy_TyRMnYUeawl8hBR6xB_d3pnuw1VC3rmurJccCAt-_V00m5mw2tL_EFfP1yqMSQ/s1600/rio+Alberche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2F7qfRGAirCZHikVGS3Q1WXliXOmEXq8HFCMPPBWPdZheUZ0zkPXIarZBZJFfxv4hL1eWt9xrVZy_TyRMnYUeawl8hBR6xB_d3pnuw1VC3rmurJccCAt-_V00m5mw2tL_EFfP1yqMSQ/s320/rio+Alberche.jpg" width="320" /></a></div>
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RUTA IDEAL PARA PRACTICAR NORDIC WAlKING.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0